Слингофитнес

Слингофитнес — это новое направление в фитнесе, придуманное специально для мам с грудными детьми. Ведь у молодой мамы столько всяких забот, что на себя любимую времени часто не хватает. Дома заниматься фитнесом часто не получается - находятся более важные дела, чтобы отправиться в клуб, нужно найти с кем оставить ребенка. А восстановить фигуру после родов все равно очень хочется. Вот и придумали простой выход: сажаем ребенка в слинг и отправляемся на занятия вместе.

Слингофитнес — это специальные занятия, которые рассчитаны на мам без предварительной физической подготовки. Оно и понятно. Мама всего полтора-два месяца назад выписалась из роддома и давно не давала своему телу должной физической нагрузки. Организм еще не полностью восстановился после родов, поэтому занятия рассчитаны на постепенное и плавное увеличение нагрузки.

Занятия слингофитнесом могут помочь привести талию и бедра в порядок, улучшить кровообращение, укрепить спину и уменьшить нагрузку на позвоночник.

Сторонники совместных занятий утверждают, что детки очень положительно откликаются на танцевальные движения, которые выполняет мама под музыку. Малыши всем телом воспринимают ритмичные, мелодичные звуки и так же активно реагируют на них движениями ручек и ножек. Занятия фитнесом или танцами вместе с мамой — особый вид взаимодействия, направленный, в том числе, на создание тесной эмоциональной связи между матерью и ребенком.

Убежденные «слингомамы» находят немало доводов в пользу такого времяпровождения. Во-первых, благодаря физическим занятиям мама быстрее восстановится после родов, лучше будет чувствовать свое тело и вскоре вернет ему дородовые формы.

Во-вторых, возможность заниматься вместе с ребенком научит маму новым интересным способам общения с малышом. К тому же, занятия в группе с другими мамами — это всегда хороший повод найти новых подруг, а детям — будущих друзей. Общение на волнующие общие темы, возможность поделиться и обсудить свои переживания значительно уменьшают симптомы послеродовой депрессии.

Малыш, все время находясь в слинге у мамы, общается с ней в это время на понятном и доступном ему языке телодвижений. Постоянно касаясь мамы, ощущая ее запах и дыхание, слушая музыку, которой подчиняются их общие движения, малыш получает разнообразные новые тактильные, зрительные, музыкальные и эмоциональные впечатления. Стимулируются все его органы и системы. К тому же, благодаря движениям мамы под музыку, раскачиваниям, наклонам, поворотам, смене быстрого и медленного темпа, у ребенка развивается крупная моторика, координация и вестибулярный аппарат. С психологической точки зрения, ребенок проходит раннюю социализацию, находясь рядом с другими взрослыми и детьми. Он учится общаться и доверять окружающему миру.

http://mama.ru/articles/slingofitnes